. .

Lebensmittel mit wenig Kalorien und vielen Ballaststoffen: mehr Tipps

  • Zu energiearmen Lebensmitteln, von denen reichlich gegessen werden kann, gehören z.B. Salate, Gemüsesuppen, Kartoffeln, Mohrrüben, Wassermelone, Pfirsiche und viele andere Obst- und Gemüsesorten.
  • Iss viel Rohkost! Diese hat wenig Kalorien und viele Ballaststoffe. So wird dein Magen schnell gefüllt und du wirst satt ohne unnötige Energie zuzuführen.
  • Genau das gleiche gilt für andere ballaststoffhaltige Lebensmittel, wozu vor allem Vollkornprodukte gehören. Sie liefern deinem Körper die nötige Energie, die Sättigung hält länger an und die Verdauung funktioniert auch besser.

zurück