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Milch und Milchprodukte: mehr Tipps

  • 2-3 Fleischmahlzeiten in der Woche sind völlig in Ordnung. An den anderen Tagen sollten dann eher Fischmahlzeiten oder vegetarische Gerichte den Vorrang haben.
  • Beim Fleisch sollte überwiegend Geflügelfleisch genossen werden, aber selbstverständlich ist ein kleines Schweine- oder Rindersteak von Zeit zu Zeit auch okay.
  • Milchprodukte sind nicht nur gute Eiweißlieferanten, sie versorgen uns auch mit dem besonders für die Knochen wichtigen Kalzium.

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